Dzięgiel chiński, znany również jako Dong Quai, to roślina lecznicza stosowana od wieków w tradycyjnej medycynie chińskiej. Jej właściwości prozdrowotne, szczególnie korzystne dla zdrowia kobiet, sprawiają, że zyskuje ona coraz większą popularność jako suplement diety. Poznaj bliżej tę niezwykłą roślinę i dowiedz się, dlaczego warto włączyć ją do swojej codziennej suplementacji.
Czym jest Dzięgiel chiński (Dong Quai)?
Dzięgiel chiński (Angelica sinensis) to roślina lecznicza należąca do rodziny selerowatych. Jej naturalne siedliska to chłodne, wilgotne rejony Chin, Korei i Japonii. Dong quai od ponad 2000 lat stosowany jest w tradycyjnej medycynie chińskiej, gdzie zyskał miano „kobiecego żeń-szenia” ze względu na swoje dobroczynne działanie na zdrowie kobiet.
Korzeń dzięgla chińskiego zawiera cenne związki aktywne, takie jak fitoestrogeny i kumaryny, które odpowiadają za jego prozdrowotne właściwości. To sprawia, że dzięgiel chiński jest cennym suplementem, szczególnie polecanym kobietom borykającym się z różnymi dolegliwościami związanymi z gospodarką hormonalną.
Pochodzenie i charakterystyka rośliny
Dzięgiel chiński to okazała roślina zielna, dorastająca nawet do 2 metrów wysokości. Jej kwiaty mają charakterystyczny biały lub bladoróżowy kolor, a liście są pierzaste, podobne do liści selera. Jednak to korzeń Angelica sinensis stanowi surowiec wykorzystywany w celach leczniczych i w produkcji suplementów diety.
Dzięgiel chiński najlepiej rośnie w chłodnych, wilgotnych rejonach, na wysokości powyżej 1000 m n.p.m. Główne obszary jego uprawy to Chiny, Korea i Japonia, gdzie od wieków doceniano jego prozdrowotne właściwości. Korzeń dzięgla zbierany jest jesienią, gdy roślina ma 3-4 lata, a następnie jest suszony i przetwarzany na ekstrakty wykorzystywane w suplementach diety.
Zastosowanie w tradycyjnej medycynie chińskiej
Dzięgiel chiński to jedna z najważniejszych roślin leczniczych wykorzystywanych w tradycyjnej medycynie chińskiej. Jego zastosowanie sięga ponad 2000 lat, a pierwsze wzmianki o jego leczniczych właściwościach można znaleźć w starożytnych chińskich traktatach medycznych.
W tradycyjnej medycynie chińskiej dzięgiel chiński stosowany jest przede wszystkim w celu złagodzenia różnych kobiecych dolegliwości, takich jak bolesne i nieregularne miesiączki, objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS) czy dolegliwości związane z menopauzą. Uważa się, że dzięgiel działa harmonizująco na żeński układ rozrodczy, regulując gospodarkę hormonalną i łagodząc dyskomfort.
„W mojej praktyce często polecam pacjentkom suplementację dzięglem chińskim, szczególnie tym, które zmagają się z bolesnymi miesiączkami czy objawami menopauzy. Obserwuję, że regularne stosowanie ekstraktu z korzenia dzięgla przynosi im znaczną ulgę i poprawę samopoczucia.” – dr n. med. Agnieszka Krawczyk, ginekolog
Właściwości prozdrowotne Dzięgla chińskiego
Dzięgiel chiński zawdzięcza swoje prozdrowotne działanie unikalnej kompozycji związków aktywnych. Wśród nich kluczową rolę odgrywają fitoestrogeny – substancje roślinne o budowie zbliżonej do ludzkich hormonów estrogenów. Fitoestrogeny są w stanie łagodnie regulować gospodarkę hormonalną, nie wywołując przy tym skutków ubocznych typowych dla hormonalnej terapii zastępczej.
Poza fitoestrogenami, dzięgiel chiński zawiera również kumaryny – związki o działaniu przeciwzapalnym, przeciwbólowym i poprawiającym krążenie krwi. To sprawia, że Angelica sinensis może być pomocna nie tylko w łagodzeniu dolegliwości związanych z miesiączkowaniem, ale także w redukcji bólu i stanów zapalnych.
Składniki aktywne odpowiedzialne za działanie
Za prozdrowotne właściwości dzięgla chińskiego odpowiada unikalny zestaw substancji aktywnych. Wśród nich kluczową rolę odgrywają:
- Fitoestrogeny (izoflawony, kumestany) – związki roślinne o budowie i działaniu zbliżonym do ludzkich estrogenów. Regulują gospodarkę hormonalną, łagodzą objawy PMS i menopauzy.
- Kumaryny (ostol, imperatoryna) – związki o działaniu przeciwzapalnym, przeciwbólowym i poprawiającym mikrokrążenie. Zmniejszają bolesność miesiączek i stany zapalne.
- Polisacharydy – wzmacniają układ odpornościowy, działają przeciwnowotworowo i przeciwzapalnie.
- Olejki eteryczne – działają rozkurczowo na mięśnie gładkie, co przekłada się na łagodzenie bólu menstruacyjnego.
- Witaminy (A, B12, E, kwas foliowy) i minerały (żelazo, wapń, magnez) – odżywiają i wzmacniają organizm, przeciwdziałają anemii.
To właśnie synergiczne działanie wszystkich tych składników sprawia, że dzięgiel chiński jest tak cennym suplementem dla zdrowia kobiet.
Wpływ na zdrowie kobiet
Regularne stosowanie suplementów z ekstraktem z korzenia dzięgla chińskiego może przynieść szereg korzyści dla zdrowia kobiet w każdym wieku. Oto niektóre z nich:
- Regulacja cyklu menstruacyjnego – dzięgiel łagodzi bolesność miesiączek, skraca ich czas trwania i reguluje cykl.
- Łagodzenie objawów PMS – zmniejsza napięcie, drażliwość, wzdęcia i inne dolegliwości przedmiesiączkowe.
- Zmniejszenie objawów menopauzy – redukuje uderzenia gorąca, nocne poty, wahania nastroju i suchość pochwy.
- Poprawa płodności – reguluje gospodarkę hormonalną, zwiększa szanse na zajście w ciążę.
- Profilaktyka osteoporozy – fitoestrogeny zapobiegają nadmiernej utracie masy kostnej po menopauzie.
Warto zaznaczyć, że pozytywne efekty stosowania dzięgla chińskiego obserwuje się zwykle po kilku tygodniach regularnej suplementacji. Zaleca się stosowanie standaryzowanych ekstraktów pod nadzorem lekarza lub farmaceuty.
Dzięgiel chiński jako suplement diety
Najwygodniejszą i najbezpieczniejszą formą stosowania dzięgla chińskiego są standaryzowane ekstrakty dostępne w formie kapsułek lub tabletek. Standaryzacja gwarantuje powtarzalną zawartość substancji aktywnych w każdej porcji suplementu, co przekłada się na przewidywalne i optymalne działanie.
Zalecana dzienna porcja to zwykle 500-600 mg ekstraktu dzięgla chińskiego, podzielona na 2-3 dawki. Dla osiągnięcia pełni korzyści, suplementację należy stosować minimum przez 2-3 miesiące. W tym czasie warto obserwować swój organizm i skonsultować ewentualne wątpliwości z lekarzem.
Dostępne na rynku produkty
Na rynku suplementów diety znajdziemy wiele produktów zawierających ekstrakt z korzenia dzięgla chińskiego. Wśród polecanych marek można wymienić:
| Aliness | Dong Quai (Dzięgiel chiński) ekstrakt 1,5% 500mg, 100 kapsułek |
| Now Foods | Dong Quai (Dzięgiel chiński) 520 mg, 100 kapsułek |
| Yango | Dzięgiel Chiński (Dong Quai), 100 kapsułek |
Wybierając suplement diety z dzięglem chińskim, warto zwrócić uwagę na jakość i pochodzenie ekstraktu, jego standaryzację oraz obecność dodatkowych składników, które mogą wspierać lub osłabiać działanie preparatu. W razie wątpliwości, najlepiej skonsultować wybór z lekarzem lub farmaceutą.
Jakość i standardy suplementów z Dzięgla chińskiego
Aby mieć pewność, że suplement z dzięglem chińskim będzie bezpieczny i skuteczny, należy wybierać produkty wysokiej jakości, spełniające rygorystyczne standardy:
- Standaryzowany ekstrakt – powinien zawierać nie mniej niż 1% ligustylidu, głównego związku aktywnego dzięgla. Standaryzacja gwarantuje powtarzalną zawartość substancji czynnych w każdej kapsułce.
- Brak zanieczyszczeń – produkt powinien być wolny od metali ciężkich, pestycydów i mikrotoksyn.
- Przebadany laboratoryjnie – renomowani producenci zlecają niezależne badania swoich suplementów w akredytowanych laboratoriach, by potwierdzić ich jakość i bezpieczeństwo.
- Odpowiednie dawkowanie – zalecana dzienna porcja to 500-600 mg ekstraktu dzięgla, chyba że lekarz zaleci inaczej.
Warto wybierać suplementy produkowane przez znane i sprawdzone firmy, które przestrzegają dobrych praktyk produkcyjnych (GMP) i posiadają niezbędne certyfikaty.
„Stosując suplementy diety z dzięglem chińskim, szybko zauważyłam poprawę samopoczucia i złagodzenie uciążliwych objawów PMS. Bolesne skurcze i wahania nastroju przestały mi już tak dokuczać. Polecam ten naturalny sposób każdej kobiecie!” – Anna, 35 lat
Bezpieczeństwo stosowania i przeciwwskazania
Dzięgiel chiński stosowany w zalecanych dawkach jest na ogół bezpieczny i dobrze tolerowany. Jednak niektóre osoby powinny zachować szczególną ostrożność lub zrezygnować z jego stosowania:
- Kobiety w ciąży i karmiące piersią – ze względu na właściwości fitoestrogenów, nie zaleca się stosowania dzięgla w tym okresie.
- Osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe – dzięgiel może nasilać ich działanie, co grozi krwawieniami.
- Osoby uczulone na rośliny z rodziny selerowatych – mogą wystąpić reakcje alergiczne.
- Osoby z chorobami przewlekłymi (cukrzyca, nadciśnienie) – powinny skonsultować stosowanie dzięgla z lekarzem.
Istnieją doniesienia o możliwych interakcjach dzięgla z niektórymi lekami, dlatego zawsze warto poinformować lekarza o stosowanej suplementacji. Nie należy traktować dzięgla jako substytutu leków przepisanych przez lekarza.
Potencjalne skutki uboczne
Stosowanie dzięgla chińskiego rzadko wiąże się z wystąpieniem skutków ubocznych. Sporadycznie mogą pojawić się:
- Dolegliwości żołądkowe (niestrawność, biegunka)
- Bóle i zawroty głowy
- Reakcje alergiczne (wysypka, świąd)
- Nie zaobserwowano toksyczności dzięgla stosowanego w zalecanych dawkach.
W przypadku wystąpienia niepokojących objawów należy przerwać suplementację i skonsultować się z lekarzem.
Zalecane środki ostrożności
Aby zminimalizować ryzyko wystąpienia działań niepożądanych i zmaksymalizować korzyści płynące ze stosowania dzięgla chińskiego, warto przestrzegać poniższych zaleceń:
- Stosować tylko standaryzowane ekstrakty w zalecanych dawkach.
- Nie przekraczać zalecanej dziennej porcji bez konsultacji z lekarzem.
- W przypadku chorób przewlekłych i przyjmowania leków, skonsultować suplementację z lekarzem.
- Kobiety w ciąży, karmiące piersią oraz osoby uczulone na seler powinny unikać stosowania dzięgla.
- Przerwać stosowanie w razie wystąpienia niepokojących objawów i zgłosić się do lekarza.
Pamiętajmy, że suplementy diety nie mogą być traktowane jako zamiennik zdrowego stylu życia i zbilansowanej diety. Są one jedynie uzupełnieniem, które może wspomóc funkcjonowanie organizmu, ale nie zastąpi kompleksowej opieki medycznej.
Dzięgiel chiński to cenna roślina lecznicza o udowodnionym działaniu prozdrowotnym, szczególnie korzystnym dla kobiet. Stosowany rozsądnie i w porozumieniu z lekarzem, może znacząco poprawić jakość życia i złagodzić uciążliwe dolegliwości związane z cyklem menstruacyjnym i menopauzą. Warto rozważyć włączenie standaryzowanych ekstraktów z korzenia dzięgla do swojej codziennej suplementacji, by w pełni wykorzystać potencjał tej niezwykłej rośliny.