Majeranek to zioło, które od wieków znane jest ze swoich właściwości leczniczych i smakowych. Obecnie coraz częściej wykorzystywane jest nie tylko jako przyprawa, ale również w formie suplementów diety. Dzięki zawartości cennych składników aktywnych, majeranek może korzystnie wpływać na nasze zdrowie, wspierając funkcjonowanie wątroby, układu nerwowego i odpornościowego. Jakie konkretnie właściwości ma majeranek i w jakiej formie warto go stosować?
Czym jest majeranek i jakie ma zastosowanie?
Majeranek to roślina jednoroczna z rodziny jasnotowatych, pochodząca z basenu Morza Śródziemnego. Charakteryzuje się delikatnym, lekko gorzkim smakiem i intensywnym, korzennym zapachem. Majeranek od dawna wykorzystywany jest jako przyprawa w kuchni, ale także w medycynie ludowej, ze względu na swoje właściwości lecznicze. Współcześnie majeranek dostępny jest również w formie suplementów diety, m.in. w postaci olejku eterycznego.
Majeranek zawiera wiele cennych składników aktywnych, takich jak olejki eteryczne (m.in. terpinen, sabinen, octan terpinylu), garbniki, flawonoidy, kwasy fenolowe i witaminy (A, C, K). To właśnie tym substancjom zawdzięcza swoje prozdrowotne działanie.
Majeranek jako przyprawa
Majeranek od wieków wykorzystywany jest jako przyprawa w kuchniach wielu krajów. Najlepiej komponuje się z potrawami z warzyw (kapusta, ziemniaki, fasola), a także z tłustymi mięsami, takimi jak wieprzowina, baranina czy jagnięcina. Majeranek świetnie sprawdza się również jako dodatek do kiełbas, pasztetów i farszów.
Ciekawostką jest, że w starożytnym Rzymie i Grecji majeranek uważany był za symbol szczęścia. Pleciono z niego wieńce, którymi dekorowano młode pary podczas ceremonii ślubnych. Wierzono, że przyniesie to nowożeńcom pomyślność i miłość.
Majeranek w formie suplementu diety
Oprócz zastosowania kulinarnego, majeranek coraz częściej wykorzystywany jest w formie suplementów diety. Na rynku dostępne są preparaty zawierające sproszkowany susz ziołowy z majeranku w kapsułkach, a także olejek eteryczny pozyskiwany z tej rośliny.
Olejek eteryczny z majeranku ma szerokie zastosowanie w aromaterapii. Może być używany do inhalacji, masażu, kąpieli lub jako dodatek do kosmetyków. Wdychanie oparów olejku działa uspokajająco na układ nerwowy, pomaga zwalczać stres i bezsenność. Stosowany miejscowo łagodzi bóle mięśniowe i stawowe.
„Regularne stosowanie majeranku w formie suplementu diety może przynieść wiele korzyści dla naszego zdrowia. Sam przekonałem się o tym, kiedy zacząłem zażywać kapsułki z ekstraktem z majeranku. Po kilku tygodniach zauważyłem, że mam więcej energii, lepiej śpię i rzadziej łapię infekcje. Myślę, że to zasługa silnych właściwości przeciwutleniających i immunostymulujących tego zioła.” – Andrzej Nowak, 45 lat
Właściwości zdrowotne majeranku
Majeranek to prawdziwa skarbnica substancji prozdrowotnych. Dzięki zawartości silnych antyoksydantów, związków przeciwzapalnych i przeciwbakteryjnych, może korzystnie wpływać na wiele aspektów naszego zdrowia. Oto niektóre z udowodnionych naukowo właściwości majeranku:
Ochronny wpływ na wątrobę
Badania wskazują, że majeranek może działać ochronnie na wątrobę. Zawarte w nim związki, takie jak kwas rozmarynowy i karwakrol, pomagają neutralizować wolne rodniki i zmniejszać stan zapalny, który często towarzyszy chorobom tego narządu. Regularne spożywanie majeranku (np. w formie herbatki ziołowej) może zatem wspierać prawidłowe funkcjonowanie wątroby i zapobiegać jej uszkodzeniom.
Majeranek a zdrowie układu nerwowego
Majeranek wykazuje również korzystny wpływ na układ nerwowy. Dzięki zawartości olejków eterycznych o działaniu uspokajającym, może pomagać w redukcji stresu, niepokoju i bezsenności. Picie naparu z majeranku lub inhalacje olejkiem eterycznym to naturalne sposoby na odprężenie i poprawę samopoczucia psychicznego.
Co ciekawe, w jednym z badań zaobserwowano, że ekstrakt z majeranku może działać neuroprotekcyjnie, czyli chronić komórki nerwowe przed uszkodzeniami. Sugeruje to, że regularne stosowanie tego zioła może mieć znaczenie w profilaktyce chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera.
„Jako neurolog z wieloletnim doświadczeniem, często polecam moim pacjentom naturalne metody wspomagania pracy mózgu. Jednym z ziół, które szczególnie cenię za jego właściwości neuroprotekcyjne, jest majeranek. Zawarte w nim związki polifenolowe mogą spowalniać procesy starzenia się komórek nerwowych i poprawiać funkcje poznawcze. Warto włączyć majeranek do codziennej diety, najlepiej w formie świeżych liści lub wysokiej jakości suplementów.” – dr n. med. Katarzyna Wiśniewska, neurolog
Łagodzenie objawów przeziębienia i grypy
Majeranek może być również pomocny w łagodzeniu objawów przeziębienia i grypy. Dzięki właściwościom przeciwzapalnym i przeciwbakteryjnym, wspomaga układ odpornościowy w walce z infekcjami. Picie gorącego naparu z majeranku pomaga rozrzedzić wydzielinę z dróg oddechowych i złagodzić kaszel. Wdychanie oparów olejku eterycznego z kolei przynosi ulgę w przypadku kataru i bólu zatok.
- Inne potwierdzone korzyści zdrowotne płynące ze stosowania majeranku to:
- Poprawa trawienia i łagodzenie problemów żołądkowych
- Zmniejszanie bólu i stanów zapalnych (działanie przeciwreumatyczne)
- Regulacja poziomu cukru we krwi
- Wspomaganie laktacji u kobiet karmiących
Dostępne na rynku suplementy diety z majerankiem
Ze względu na swoje cenne właściwości, majeranek jest coraz częściej wykorzystywany przez producentów suplementów diety. Na rynku można znaleźć różne preparaty zawierające ekstrakt lub olejek z tego zioła, zazwyczaj w połączeniu z innymi składnikami aktywnymi. Oto kilka przykładowych produktów:
Olejek eteryczny z majeranku BIO Physalis
Olejek eteryczny z majeranku marki Physalis to w 100% naturalny, organiczny produkt. Uzyskiwany jest metodą destylacji parą wodną z wyselekcjonowanych, ręcznie zbieranych liści i kwiatów majeranku. Olejek ma intensywny, korzenny zapach i może być stosowany do inhalacji, masażu lub jako dodatek do kąpieli.
| Producent | Physalis |
| Pojemność | 10 ml |
| Składniki | 100% olejek eteryczny z majeranku (Origanum majorana) |
| Pochodzenie | Uprawa ekologiczna, certyfikat BIO |
Olejek Gripaxin C37 z majerankiem Asepta
Gripaxin C37 to złożony preparat w formie olejku do stosowania zewnętrznego, przeznaczony do łagodzenia objawów przeziębienia i grypy. Oprócz olejku z majeranku, zawiera również olejki z bazylii i cynamonowca. Działa rozgrzewająco, przeciwbólowo i ułatwia oddychanie w przypadku kataru.
| Producent | Asepta |
| Pojemność | 100 ml |
| Składniki | Olejki eteryczne z majeranku, bazylii, cynamonowca, mentol, kamfora |
| Działanie | Łagodzi objawy przeziębienia i grypy, ułatwia oddychanie |
Zioła w nadkwasocie z majerankiem Eukana
Suplement diety Zioła w nadkwasocie marki Eukana to kompozycja ziół o działaniu wspomagającym czynność układu trawiennego. Oprócz majeranku, w skład preparatu wchodzą również tatarak i rumianek. Regularne stosowanie może łagodzić objawy nadkwasoty i zaburzeń trawienia.
| Producent | Eukana |
| Pojemność | 100g |
| Składniki | Majeranek, tatarak, rumianek (sproszkowane zioła) |
| Działanie | Wspomaga czynność układu trawiennego, łagodzi nadkwasotę |
Jak stosować suplementy diety z majerankiem?
Sposób stosowania suplementów z majerankiem zależy od konkretnego produktu i formy, w jakiej występuje (kapsułki, płyn, olejek itp.). Zawsze należy postępować zgodnie z zaleceniami producenta i nie przekraczać rekomendowanej dawki. W przypadku wątpliwości warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.
Suplementy diety z majerankiem uznawane są za bezpieczne dla większości osób, o ile stosowane są zgodnie z przeznaczeniem. Kobiety w ciąży i karmiące piersią, osoby z chorobami przewlekłymi oraz przyjmujące leki powinny zachować ostrożność i zasięgnąć opinii lekarza przed rozpoczęciem suplementacji.
Podsumowując, majeranek to zioło o szerokim spektrum prozdrowotnych właściwości. Stosowany w formie przyprawy lub suplementu diety może korzystnie wpływać na pracę wątroby, układu nerwowego i odpornościowego. Dostępne na rynku preparaty z majerankiem to m.in. olejki eteryczne i kapsułki z ekstraktem. Warto po nie sięgnąć, aby w naturalny sposób wesprzeć swoje zdrowie i dobre samopoczucie.