Shatavari to roślina z rodziny szparagowatych, która od wieków wykorzystywana jest w tradycyjnej medycynie Ajurwedy. Ze względu na swoje wyjątkowe właściwości, zyskała miano „królowej ziół” i jest szczególnie polecana kobietom. Zawarte w korzeniach rośliny saponiny steroidowe korzystnie wpływają na gospodarkę hormonalną, łagodzą objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego oraz menopauzy. Shatavari dostępna jest w formie suplementów diety, które cieszą się coraz większą popularnością wśród Polek. Sprawdź, jakie są właściwości i dawkowanie Shatavari oraz poznaj godnych zaufania producentów.
Czym jest Shatavari?
Shatavari jako suplement diety
Shatavari to suplement diety w formie kapsułek, którego głównym składnikiem aktywnym jest wyciąg z korzeni rośliny o tej samej nazwie. Zawiera on minimum 20% saponin steroidowych, które odpowiadają za prozdrowotne działanie preparatu. Suplementy diety z Shatavari przeznaczone są przede wszystkim dla kobiet i mają na celu wspomaganie prawidłowego funkcjonowania żeńskiego organizmu. Regularne stosowanie kapsułek pomaga utrzymać równowagę hormonalną, łagodzi objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego oraz menopauzy.
Shatavari w formie suplementu diety jest wygodna w użyciu i łatwo dostępna. Na rynku znajdziemy wiele preparatów różnych producentów, które różnią się między sobą dawką wyciągu, ilością kapsułek w opakowaniu oraz ceną. Przed zakupem warto dokładnie zapoznać się ze składem i sprawdzić, czy producent posiada odpowiednie certyfikaty jakości. Stosowanie suplementów diety z Shatavari powinno odbywać się zgodnie z zaleceniami na opakowaniu lub po konsultacji z lekarzem.
Poza korzystnym wpływem na gospodarkę hormonalną, Shatavari wykazuje również inne prozdrowotne właściwości. Wspiera układ odpornościowy, działa kojąco na układ nerwowy, poprawia trawienie i łagodzi dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Dzięki kompleksowemu działaniu, suplementy z Shatavari są polecane kobietom w każdym wieku jako naturalny sposób na poprawę samopoczucia i jakości życia.
Shatavari – roślina z rodziny szparagowatych
Shatavari (Asparagus racemosus) to wieloletnia roślina z rodziny szparagowatych, która rośnie dziko w Indiach, na Sri Lance oraz w Himalajach. Od wieków wykorzystywana jest w tradycyjnej medycynie Ajurwedy jako środek wzmacniający dla kobiet. Nazwa Shatavari w sanskrycie oznacza „ta, która posiada sto mężów”, co odnosi się do jej działania poprawiającego witalność i płodność.
Surowcem leczniczym pozyskiwanym z Shatavari są jej kłącza i korzenie. Zawierają one cenne składniki aktywne, takie jak saponiny steroidowe, polisacharydy, flawonoidy i aminokwasy. Szczególnie ważną rolę odgrywają saponiny steroidowe, które wykazują działanie zbliżone do żeńskich hormonów płciowych – estrogenów. Dzięki temu Shatavari korzystnie wpływa na gospodarkę hormonalną kobiet i łagodzi dolegliwości związane z jej zaburzeniami.
„Shatavari to niezwykle cenna roślina w medycynie ajurwedyjskiej. Jej korzenie zawierają wiele substancji aktywnych, które kompleksowo wpływają na zdrowie kobiet. Regulują gospodarkę hormonalną, łagodzą objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego i menopauzy, a także poprawiają płodność. Warto sięgać po suplementy diety z Shatavari, aby w naturalny sposób zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie.” – dr n. med. Sanjay Gupta, ekspert w dziedzinie ajurwedy.
Działanie Shatavari na organizm kobiety
Regulacja gospodarki hormonalnej i cyklu menstruacyjnego
Głównym powodem, dla którego kobiety sięgają po suplementy diety z Shatavari, jest jej korzystny wpływ na gospodarkę hormonalną. Zawarte w korzeniach rośliny saponiny steroidowe wykazują działanie podobne do estrogenów – żeńskich hormonów płciowych. Dzięki temu Shatavari pomaga regulować poziom hormonów i przywracać równowagę w przypadku jej zaburzeń.
Regularne stosowanie suplementów z Shatavari może pomóc złagodzić objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS), takie jak: wahania nastroju, drażliwość, bóle głowy, wzdęcia, tkliwość piersi. Związki aktywne zawarte w roślinie działają rozkurczowo na mięśnie macicy, dzięki czemu zmniejszają również bolesność miesiączek. Shatavari polecana jest także kobietom w okresie menopauzy – łagodzi uderzenia gorąca, nocne poty, suchość pochwy i zaburzenia snu.
„Odkąd zaczęłam stosować suplement diety z Shatavari, moje samopoczucie znacznie się poprawiło. Wcześniej bardzo dokuczały mi objawy PMS – byłam rozdrażniona, wszystko mnie bolało, miałam problemy ze snem. Teraz te dolegliwości są dużo mniej nasilone, a ja czuję się bardziej zrelaksowana i pełna energii. Polecam Shatavari każdej kobiecie, która zmaga się z zaburzeniami hormonalnymi!” – Anna, 35 lat.
Łagodzenie objawów PMS i wsparcie układu odpornościowego
Poza regulacją gospodarki hormonalnej, Shatavari wykazuje również inne korzystne działania dla kobiecego organizmu. Dzięki zawartości antyoksydantów, wspiera układ odpornościowy i pomaga chronić komórki przed stresem oksydacyjnym. Wzmacnia naturalną odporność, co jest szczególnie ważne w okresach osłabienia, np. podczas przeziębienia czy w stanach przewlekłego zmęczenia.
Shatavari działa także kojąco na układ nerwowy. Pomaga zredukować poziom stresu, niepokój i napięcie. Poprawia nastrój i łagodzi objawy depresji. Dzięki temu suplementy z Shatavari polecane są kobietom, które często odczuwają stres, przepracowanie czy problemy ze snem. Regularne stosowanie preparatu może pomóc przywrócić wewnętrzny spokój i zrównoważyć emocje.
Korzystny wpływ na układ pokarmowy
Shatavari wykazuje również dobroczynny wpływ na układ pokarmowy. Wspomaga proces trawienia, łagodzi wzdęcia, bóle brzucha i zaparcia. Działa osłonowo na błonę śluzową żołądka i jelit, chroniąc ją przed podrażnieniami. Może być pomocna w leczeniu choroby wrzodowej żołądka i dwunastnicy.
Dzięki właściwościom przeciwzapalnym, Shatavari łagodzi stany zapalne w obrębie jamy brzusznej. Polecana jest osobom zmagającym się z chorobami zapalnymi jelit, takimi jak choroba Leśniowskiego-Crohna czy wrzodziejące zapalenie jelita grubego. Regularne stosowanie suplementów z Shatavari może złagodzić objawy tych schorzeń i poprawić komfort życia pacjentów.
Dawkowanie suplementu diety Shatavari
Shatavari w formie suplementu diety dostępna jest w postaci kapsułek. Zalecane dawkowanie preparatu może się różnić w zależności od producenta i stężenia wyciągu, dlatego zawsze należy postępować zgodnie z informacją na opakowaniu. Najczęściej stosuje się 1 kapsułkę 2 razy dziennie, popijając wodą, w trakcie lub po posiłku. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji.
Suplementy diety z Shatavari przeznaczone są dla dorosłych kobiet. Nie powinny ich stosować dzieci, młodzież, osoby uczulone na składniki preparatu oraz kobiety w ciąży i karmiące piersią. W przypadku przyjmowania leków hormonalnych czy innych preparatów ziołowych, przed zastosowaniem Shatavari warto skonsultować się z lekarzem.
| Zalecane dawkowanie | 1 kapsułka 2 razy dziennie |
| Sposób przyjmowania | Popić wodą, w trakcie lub po posiłku |
| Środki ostrożności | Nie stosować w ciąży i podczas karmienia piersią, uczulenie na składniki, konsultacja z lekarzem przy przyjmowaniu innych leków/preparatów |
Producenci i dostępne produkty Shatavari
Na polskim rynku dostępnych jest wiele suplementów diety zawierających ekstrakt z korzenia Shatavari. Różnią się one stężeniem wyciągu (od 200 do nawet 1000 mg w 1 kapsułce), ilością kapsułek w opakowaniu oraz ceną. Wśród godnych zaufania producentów oferujących wysokiej jakości produkty z Shatavari można wymienić: Hepaticę, Yango, Aliness, SWANSON, Aurospirul, Fushi Organic czy Shatavari Organic India.
Shatavari w ofercie marki Hepatica
Hepatica to polski producent suplementów diety i ziół, który w swojej ofercie posiada produkt Shatavari. Preparat zawiera 400 mg wyciągu z korzenia rośliny w 1 kapsułce. Opakowanie wystarcza na 30 dni stosowania. Produkt jest wegański, bez dodatku cukru i wypełniaczy.
Suplement diety Shatavari od Yango
Yango oferuje Shatavari w kapsułkach, które zawierają 500 mg wyciągu z korzenia rośliny. Opakowanie zawiera 120 kapsułek wegańskich, co wystarcza na 60-dniową kurację. Produkt jest wolny od GMO, glutenu i laktozy, co czyni go odpowiednim dla osób z alergiami pokarmowymi.
Shatavari marki Aliness
Aliness proponuje Shatavari w kapsułkach zawierających aż 1000 mg wyciągu z korzenia. Jedno opakowanie to 100 kapsułek wegańskich. Produkt jest dodatkowo wzbogacony o witaminę B6, która wspomaga utrzymanie równowagi hormonalnej.
Shatavari w kapsułkach SWANSON
SWANSON to znana amerykańska marka suplementów diety. W swojej ofercie posiada produkt Shatavari z 500 mg ekstraktu w 1 kapsułce. Opakowanie zawiera 120 kapsułek w 100% wegańskich. Produkt jest wolny od GMO, glutenu, soi, barwników i wypełniaczy.
Aurospirul i ich Shatavari
Marka Aurospirul specjalizuje się w ziołowych suplementach diety. Ich Shatavari zawiera 200 mg wyciągu z korzenia w 1 kapsułce. W opakowaniu znajduje się 120 kapsułek wegańskich, co wystarcza na 2-miesięczną kurację. Produkt jest w 100% naturalny, bez sztucznych dodatków.
Organiczna Shatavari od Fushi Organic
Fushi Organic to angielska marka oferująca organiczne suplementy diety. Ich Shatavari zawiera 500 mg wyciągu z korzenia w 1 kapsułce. Opakowanie mieści 60 kapsułek wegańskich. Produkt jest w 100% organiczny, certyfikowany przez Soil Association.
Shatavari Organic India – suplement w 100% organiczny
Shatavari Organic India to suplement diety zawierający 500 mg wyciągu z korzenia w 1 kapsułce. Opakowanie wystarcza na 30-dniową kur ację. Produkt jest w 100% organiczny, certyfikowany przez USDA. Nie zawiera glutenu, laktozy ani sztucznych dodatków.
Wybierając suplement diety z Shatavari warto kierować się jego składem, jakością, ilością kapsułek w opakowaniu oraz renomą producenta. Ważne, aby preparat zawierał standaryzowany ekstrakt z korzenia Shatavari o stężeniu minimum 20% saponin. Dobrze, jeśli produkt posiada certyfikaty jakości, jest wolny od GMO, glutenu i wypełniaczy. Przed zakupem warto również porównać ceny poszczególnych produktów, aby wybrać ten najbardziej opłacalny.